e
sv

Pandeminin Ayak Sesleri Duyulurken Hafifleyin!

7 Okunma — 23 Eylül 2023 12:06
avatar

eniyi50.com

  • e0

    Mutlu

  • e0

    Eğlenmiş

  • e0

    Şaşırmış

  • e0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

Bir evvelki makaleyi okuyanlar bilirler, maddi refahın vücut üzerindeki hafiflik tesirinden bahsetmiştim. İktisadın daralması ruhunuzu hala daraltmadıysa bile önlem için okumanızı öneririm. (Hala okumadıysanız link burada.) Yarın bir gün kilo almaya başlarsanız kilolarınızın nedeni konusunda fikir sahibi olmanız açısından söylüyorum olağan. Benim kilolarım genetik, haşimatom var, tatlı seviyorum, yemeyi seviyorum filan diyorsanız da bu yazıyı okumaya devam edin.

“Ekonomik baskının kilo artışıma neden olmaması için nasıl önlem alayım?” diyorsanız sorularla ulaşın demiştim bir evvelki makalemde. Yazan birkaç bireye bire-bir rehberlik ettim, o nedenle bu yazımda paranın kilolarımız üzerindeki gücünü azaltmak yerine yavaş yavaş ayak seslerini duymaya başladığımız pandemiden bahsetmek istiyorum.

2020 yılında derinden yaşadığımız ve aslında hepimizin yakından tanıdığı pandemi senaryoları son günlerde kısık sesle de olsa lisana getirilir oldu.

Geçen sefer hazırlıksız yakalandık, neye uğradığımızı şaşırdık. Aniden kapanmalar gelince hem psikolojimizi hem de hayatlarımızı yönetmek zorlaştı hepimiz için, hatırlıyoruz. Evvel panikledik, akabinde biraz rahatladık, sonra sıkıldık, biraz içe döndük, ekşi mayalı ekmek yaptık, sağlıklı beslenmeye sarıldık filan lakin günün sonunda IPSOS datalarına nazaran pandemi sürecinde ülke olarak ortalama 3,26 kilo aldık. Kilo alanların aldığı ortalama kilo sayısı ise 6,66. 

Toplum olarak balık hafızalıyız, kabul edelim. Bu sonuçtan ders çıkarıp, muhtemel misal süreçte farklı bir sonuç alır mıyız bilemiyorum fakat açıkçası çok da öngörmüyorum. Karşı konulmaz lezzetlere sahip olduğumuz ve yemeğin bir kültürel bedel olduğunu da göz önünde bulundurursak kilo almak aslında mukadderat üzere. Coğrafya yazgıdır diye boşuna söylenmiyor. Meskenlere kapanırsak çoluk çocuk tekrar kendimizi mutfakta bulacağız.

O günler geldiğinde herkes bir şey söylüyor olacak, elbette ben de müellifim. Artık biraz önlemlerden bahsedelim istiyorum. Perşembenin gelişini Çarşamba’dan görüyorsak Çarşamba’yı gerçek planlayalım.

Yazının başlığında dedim. Hafifleyin!

Yaz aylarına her ne kadar bikini body’ler uğruna diyetler yapılmış, kilo verme süreçlerine girilmiş olsa da tatilin verdiği rahatlıkla kilo aldıysanız, üzerine süratle başlayan çalışma periyodu, değişken hava durumları ve gökyüzünde durmaksızın bir ileri bir geri giden gezegen tesirlerini de hissedip hafif depresif ruh hallerine giren hassas bir ruhunuz varsa ağırlaşmış olmanız beklenen. “Aman nasılsa yaza gerçek veririm” deyip kendinizi boşlamayın. Zira havalar soğuyup grip başta olmak üzere bakteriyel/virütik kaynaklı hastalıklar baş göstermeye başlarsa bağışıklık sisteminiz baş role geçecek ve o gün geldiğinizde ona bir de kilolarınızı taşıtmayın!  

Manken üzere görünmek değil kastettiğim. Ülkü vücut kilonuzun fazlasını taşıyorsanız (altındaysanız da tehlike var onu da söyleyeyim). Fazladan taşıdıklarınız ya da eksik bıraktıklarınız bağışıklık sisteminize düzgün gelmeyecek. İstediğiniz kadar destek alın, istediğiniz kadar düzgün beslenin kendinizi hastalıklardan korumak için kâfi değil. Yani sağlıklı beslenmek, vücudu desteklerle güçlendirmek işi çözmeye yetmeyecek o gün geldiğinde. Hala kış gelmeden, içinde bulunduğumuz devir, sonbahar aylarından bahsediyorum, bırakmaları, detoksu desteklerken değerlendirin.

“Nasıl yapalım?” diyenler için birkaç maddeyi aşağıda sıraladım. İstediğinizden başlayabilirsiniz 🙂

1- Kilo artışınızın nedenlerini tespit edin.

2- Kilo artışınızın nedeni çok yemek/abur-cuburlar/karbonhidrat yüklü beslenme ise psikolojinizi düzenleyin. (Çünkü hepsinin altında bir his kesinlikle vardır)

3- Hareketsiz bir hayat sürüyorsanız harekete geçmek için devalar arayın. (Biliyorum kolay değil ancak emin olun kolaylaştırmak mümkün)

4- Geçmişten bugüne taşıdığınız duygusal ağırlıklarınızdan özgürleşin. (Geçmişi yaşanmışlıklarıyla kabul edip tekrarlarını yaşamamak için kendinize notlar alın ve çıkardığınız dersleri uygulayın)

5- Uyku kalitenizin vücut sıhhatiniz üzerindeki tesirini dikkate alın.

6- Mümkünse size özel planlanmış, değilse gluteni, süt eserlerini, şekeri arındırdığınız bir beslenme sistemine yavaş yavaş geçerek vücudunuzu temizleyin.

7- Size sevinç veren aktiviteleri keşfedin ve hayatınıza katın. (Hiçbir şey yapamıyorum derseniz günde en az bir defa sizi güldüren bir şeyler izleyin) 

8- Fazla kilolar her vakit his dünyanızda yolunda gitmeyen şeyler olduğuna işaret eder, his dünyanızda neler olup bittiğini anlamaya çalışın.

9- Gerilim hayatın gerçeği, memnunluk bile gerilim yaratır vücutta. Gerilimsiz bir hayatın hayalini kurmaktan vazgeçip gerilimi yönetmeyi öğrenin.

Biraz didaktik bir yazı oldu lakin bunların hepsi teklif. Elbette siz bilirsiniz. Benim misyonum uyarmak, uyandırmak.

Okuyan, dikkate alan herkese şimdiden şifa olsun. 

Cemal Süreya’nın dediği üzere “Sonbahar sanattır, başkaları mevsim.” Sonbaharda vücut mabedimizi güçlendirmek, temizlemek, en hoş haline getirmek için elimizden geleni yapalım. Mevsimleri keyifle yaşayalım.

Yeni yazımda görüşmek üzere.

Tüm okurlarıma hafif, sağlıklı günler diliyorum.

Instagram

Facebook

X

Web

Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar büsbütün muharrirlerinin özgün fikirleridir ve Onedio’nun editöryal siyasetini yansıtmayabilir. ©Onedio

etiketlerETİKETLER
okuyucu yorumlarıOKUYUCU YORUMLARI

Sıradaki içerik:

Pandeminin Ayak Sesleri Duyulurken Hafifleyin!